按摩法治疗乳腺增生最常取的部位是乳房的增生部位，这也是最直接的取位。通过对增生部位的直接按摩，可以很直观地感受到按摩前后增生部位的细微变化。同时，乳腺增生者还需要对整个乳房进行全面按摩，以从整体上改善乳房血液循环，逐渐消解增生。另外，由于大部分的乳腺增生是由内分泌紊乱造成的，所以在治疗乳腺增生时，一些可以改善内分泌系统功能的穴位也经常被选择，比如三阴交穴、气海穴等。

  推荐穴位

  按揉阿是穴

  位置：阿是穴即点按时感觉疼痛或酸胀的位置。本处阿是穴为乳房疼痛区。

  按摩方法：用拇指指腹紧按于阿是穴处，其余四指帮助固定，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续3～5分钟。

  祛病功效：消淤散结、缓解疼痛。

  掌揉膻中穴

  位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

  按摩方法：以大鱼际或掌根贴于穴位，逆时针方向揉30～40次，再顺时针方向揉30～40次，以胀麻感向胸部放散为佳。

  祛病功效：治疗胸部疼痛、乳腺增生、呼吸困难、心慌、心悸、咳嗽等。按揉乳根穴

  位置：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一穴。

  按摩方法：用拇指指腹紧按于乳根穴处，其余四指帮助固定，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续2～3分钟。左右交替进行。

  祛病功效：治疗乳腺增生、乳房胀痛、乳汁少、胸痛、胸闷等。

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